鹿戏结束时要保持什么样的神态

魔法网 手机版 / 2022-03-18 18:51:25

  鹿戏结束的时候要保持轻盈安适的神态。鹿戏属于五禽戏之一,它模仿的是鹿的神态,做时候主要由鹿抵和鹿奔两个动作组成,在练习的时候需上下肢协调做动作,保持灵动自由的神态,让身心都放松下来,只有这样才能达到好的联系效果。

  鹿戏结束的时候需要保持什么神态

鹿戏结束时要保持什么样的神态

  五禽戏模仿的是鸟、猿、虎、熊、鹿五种动物,在练习鹿戏的时候,手型要呈鹿角装,中指的无名指弯曲,其余的是哪个指头伸直张开,这个时候最终要的是模仿鹿轻盈、自由的神态,以此达到心灵的宁静。

  鹿戏主要有鹿抵和鹿奔两个动作组成,在练习鹿抵的时候要用腰部的转动来带动上下肢动作,上肢需握空拳两臂向右侧摆起,与肩同高的时候拳呈鹿角状,苏子和身体左转,两手向身体左后方伸出,两腿弯曲,重心向右移动,左脚提起来向左前方着地,接着右腿蹬直,左脚收回。

  而鹿抵在联系的时候要用腰部来带动上下肢动作,先握拳两臂向右侧摆起,和肩同高时拳变鹿角,随着身体左传,并将两手想身体左后方伸出,两腿微曲,重心右移,左脚提起向左前方着地,最后将右腿蹬直,左脚收回即可。

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